The Ultimate Medicine For PMS Symptoms & Menstrual Pain

Ketika masih remaja (sekitar 12 tahun lalu :p) aku selalu sakit saat menstruasi. Sakit banget sampai harus nggak masuk sekolah. Atau harus istirahat di UKS sekolah karena bener-bener lemes. Harus minum obat supaya enakan. Sebenernya kurang sreg sih kalo harus minum obat setiap kali sakit perut ketika mens. Akhirnya cari tau gimana caranya supaya nggak sakit, mulai dari olahraga teratur, minum jamu, dan segala macam.

Sampai akhirnya aku menemukan referensi dari NutritionFacts.org, website favorit aku untuk mendapatkan ilmu pengetahuan tentang nutrisi yang terbaru. Dari website tersebut, ternyata kram saat menstruasi bisa diatasi dengan minum jahe!

Menurut NutritionFacts.Org:

A quarter-teaspoon of ground ginger—ginger powder—given three times a day during the first three days of menstruation, and pain dropped from like a seven on a scale of one to ten, down to a five—whereas, in the placebo group, there was no significant change.

Seperempat sendok teh jahe bubuk yang diberikan tiga kali sehari selama tiga hari pertama menstruasi, dapat menurunkan rasa sakit.

Videonya bisa ditonton disini

Informasi ini bener banget, akhirnya aku cobain minum jahe panas dan rasa sakit sangat berkurang dan badan terasa lebih enak. Nggak cuma menurunkan rasa sakit, tapi juga mengurangi durasi rasa sakit.

Kalo kurang suka minum jahe gitu, mungkin bisa dicampurin ke smoothies atau dikasih gula atau pemanis lainnya. Kalo aku sukanya minum jahe murni tanpa apa-apa dikasih air panas aja. Jahe bubuk favoritku beli di Herbilogy. Awalnya kurang suka sih minum jahe aja, harus pake tutup hidung, lama kelamaan rasanya biasa aja.

Jadi, kalo kamu tipe yang suka sakit ketika datang bulan, kamu wajib cobain minum jahe. Semoga bermanfaat!